Картотека / Правильное питание / Французская
🥗 Правильное питание🇫🇷 Французская кухня
Салат с печёной свёклой и козьим сыром
Тёплый салат из запечённой свёклы с мягким козьим сыром, рукколой и грецкими орехами. Сочетание держится на контрастах: сладкая землистая свёкла, солоновато-кислый сыр и горчинка рукколы. Запекание здесь принципиально — при варке пигмент и сахара уходят в воду, а в фольге свёкла томится в собственном соку и становится заметно слаще.
⏱ 1 час 15 минут🍽 на 3 порциилегко
🥗🇫🇷
🧾 Ингредиенты
Отмечайте купленное, пока собираете продукты.
👩🍳 Приготовление
Нажимайте на шаг, чтобы отметить выполненный.
- Вымойте свёклу щёткой, не очищая, и заверните каждую в фольгу с веточкой тимьяна.
- Кожура при запекании удерживает влагу и вкус внутри, поэтому свёклу не чистят заранее.
- Запекайте при 200 градусах 50–60 минут, пока нож не будет входить без сопротивления.
- При варке в воде пигмент и сахара вымываются, и свёкла получается бледной и пресной.
- Дайте свёкле остыть прямо в фольге — под паром кожица снимется сама, без ножа.
- Нарежьте очищенную свёклу дольками и сбрызните половиной бальзамика.
- Кислота закрепляет пигмент и не даёт свёкле окрасить остальные ингредиенты в общий бордовый.
- Подсушите грецкие орехи на сухой сковороде 3–4 минуты до появления аромата.
- Разница между сырыми и обжаренными орехами в салате принципиальная: сырые почти не чувствуются.
- Взбейте заправку из оливкового масла, оставшегося бальзамика, мёда и горчицы.
- Мёд здесь уравновешивает землистую ноту свёклы, а горчица удерживает эмульсию от расслоения.
- Вымойте рукколу и тщательно обсушите — на мокрых листьях заправка не держится, а стекает вниз.
- Выложите рукколу на блюдо, сверху разместите тёплую свёклу.
- Раскрошите козий сыр крупными кусками руками, посыпьте орехами и полейте заправкой перед самой подачей — руккола опадает от кислоты за считаные минуты.



