Картотека / Правильное питание / Международная

🥣 Правильное питание🌍 Международная кухня

Суп-пюре из цветной капусты

Кремовый суп-пюре из цветной капусты — лёгкий, диетический и очень нежный по текстуре. Цветная капуста удобна тем, что при взбивании даёт естественную кремовость без сливок и картофеля: её мягкие соцветия распадаются в бархатистое пюре. Но у неё есть особенность — при переваривании выделяются серные соединения, дающие резкий запах, поэтому варят её ровно до мягкости, не дольше.

⏱ 30 минут🍽 на 4 порциилегко
Суп-пюре из цветной капусты

🧾 Ингредиенты

Отмечайте купленное, пока собираете продукты.

👩‍🍳 Приготовление

Нажимайте на шаг, чтобы отметить выполненный.

  1. Разберите капусту на соцветия одинакового размера, чтобы они дошли одновременно.
  2. Стебель не выбрасывайте: очистите от жёсткой кожицы и нарежьте, он сладкий и хорошо разваривается.
  3. Припустите лук на масле 5–6 минут до мягкости, не давая ему зазолотиться.
  4. Карамелизация лука дала бы коричневый оттенок, который испортит белоснежный цвет супа.
  5. Добавьте чеснок и прогрейте меньше минуты.
  6. Заложите капусту и картофель, залейте горячим бульоном так, чтобы он едва покрывал овощи.
  7. Не заливайте с запасом: капуста сама водянистая, и разбавленный суп потом трудно исправить.
  8. Варите 12–15 минут до мягкости, проверяя ножом.
  9. Не переваривайте капусту: при длительном нагреве выделяются серные соединения, дающие резкий неприятный запах и вкус.
  10. Снимите с огня и дайте паре минут выйти, прежде чем пробивать блендером.
  11. Пробейте суп до полной гладкости не меньше минуты — короткое взбивание оставляет зернистость.
  12. Для по-настоящему шелковистой текстуры протрите пюре через мелкое сито.
  13. Влейте молоко, прогрейте, не доводя до кипения, и приправьте солью, белым перцем и мускатным орехом.
  14. Добавьте несколько капель лимонного сока перед подачей: кислота оживляет вкус капусты, который иначе кажется плоским.
← Ещё из раздела «Правильное питание»