Картотека / Правильное питание / Международная
🥣 Правильное питание🌍 Международная кухня
Суп-пюре из цветной капусты
Кремовый суп-пюре из цветной капусты — лёгкий, диетический и очень нежный по текстуре. Цветная капуста удобна тем, что при взбивании даёт естественную кремовость без сливок и картофеля: её мягкие соцветия распадаются в бархатистое пюре. Но у неё есть особенность — при переваривании выделяются серные соединения, дающие резкий запах, поэтому варят её ровно до мягкости, не дольше.
⏱ 30 минут🍽 на 4 порциилегко

🧾 Ингредиенты
Отмечайте купленное, пока собираете продукты.
👩🍳 Приготовление
Нажимайте на шаг, чтобы отметить выполненный.
- Разберите капусту на соцветия одинакового размера, чтобы они дошли одновременно.
- Стебель не выбрасывайте: очистите от жёсткой кожицы и нарежьте, он сладкий и хорошо разваривается.
- Припустите лук на масле 5–6 минут до мягкости, не давая ему зазолотиться.
- Карамелизация лука дала бы коричневый оттенок, который испортит белоснежный цвет супа.
- Добавьте чеснок и прогрейте меньше минуты.
- Заложите капусту и картофель, залейте горячим бульоном так, чтобы он едва покрывал овощи.
- Не заливайте с запасом: капуста сама водянистая, и разбавленный суп потом трудно исправить.
- Варите 12–15 минут до мягкости, проверяя ножом.
- Не переваривайте капусту: при длительном нагреве выделяются серные соединения, дающие резкий неприятный запах и вкус.
- Снимите с огня и дайте паре минут выйти, прежде чем пробивать блендером.
- Пробейте суп до полной гладкости не меньше минуты — короткое взбивание оставляет зернистость.
- Для по-настоящему шелковистой текстуры протрите пюре через мелкое сито.
- Влейте молоко, прогрейте, не доводя до кипения, и приправьте солью, белым перцем и мускатным орехом.
- Добавьте несколько капель лимонного сока перед подачей: кислота оживляет вкус капусты, который иначе кажется плоским.





